"فووود جات"

للحصول على مظهر شهي وجميل للوجبات:-
-يتم اعداد السلطه قبل تقديمها مباشرة وبوقت قليل(حتى تبقى مكونات السلطه طازجه مو ذبلانه)
-العنايه بسكب الطعام في الصحن بكميه معقوله(اي لا تغرك الماعون)
-تجميل الطعام وزخرفتهِ(اكيد هذه الكل مملتزم بيها بس الانسان ياكل بالعين اول ياله بالفم فتجميل الطعام يفتح شهية الانسان للاكل)



مشكلات صحيه:-
لا اتناول الفطور(الوجبه الصباحيه) هل هذا مضرّ؟
الفطور من الوجبات المهمه التي لا يجب تجاهلها كما ان البعض يظن
ان عدم تناول الفطور سيساعده على انقاص وزنهِ ولكن على الرغم من
ذلك فنحن لا يجب ان نحذف الفطور من قائمة الوجبات الثلاث الرئيسيه
فيجب ان يعطي الفطور حوالي 1\3 كمية المواد التي يحتاجها الشخص يوميا
وذلك لان الجسم يكون بدون غذاء حوالي عشر ساعات في اثناء النوم علما بان الاعضاء الداخليه تكون في عمل مستمر كالرئتين والقلب والافرازات وكذلك تكون درجه حرارة الجسم ثابته فيجب ان يتناول الانسان فطورآ جيدآ وبهدوء عندما يستيقظ من النوم ومسألة الفطور هي مسألة تعويد فالشخص الذي لا يفطر بصوره صحيحه يتعود جسمه وتذهب شهيته للطعام كما ان الانسان يحتاج الى طاقه ليقوم
بأعمالهِ الحياتيه لذا فبدون الطعام لا توجد طاقه تساعد الانسان على العمل
اي انها كالوقود تمامآ....



العادات الغير سليمه:-
-اهمال الافطار(والسبب كما ذكرناه سابقآ)
-الاكل السريع بدون مضغ(لان هذا يُصعّب بلع الطعام كما ان مضغ الطعام في الفم مهم لانه يعد احد المراحل التي يمر بها الطعام ليكتمل هضمهُ)
-القلي الشديد الذي يؤدي الى تفحم المواد(اضافه لمظهرها فالتفحم مضرّ وان تناول الطعام المحروق(المتفحم) يسبب الامراض)
-لا يشرب الكبار من افراد العائله الحليب(فالحليب ليس للصغار فقط ولا تقتصر اهميتهُ على نمو الصغار فالكبار ايضآ مفيد لهم لما يحويه من مواد مفيده)
-استعمال البهارات والمخللات بكثره(مما يؤدي الى تخرش الجهاز الهضمي والكليتين)

يتبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــع